1日30分でプロに！持久力をプロまで底上げ！
こんにちは、
バスケットマンのハルです。
今回はスポーツには
欠かせない、持久力
についてお話しします。
あなたは持久力に
自信はありますか？
私は全くといっていいほど
持久力に自信が
ありませんでした。
そのため、
バスケをしていても
すぐにへばって
しまいました。
ただひたすら走ったり
しましたが、それよりも
効率のいい方法に出会い
そこからは
私の持久力は
とてもつきました。
バスケットの試合で
最後まで
へばることなく走ること
ができたり
スピードを落とすことなく
最後までやることが
できました。
持久力はこんなにも
大切なんだな
と思いました。
逆にこの方法に
出会ってなかったら
私は持久力がこれほど
伸びてはいなかっと思います
持久力がなければ
試合に出たところで
すぐにへばってしまいますし
また、周りより
スピードが落ち始めるのが
速くなります。
そうなってしまえば
周りとどんどん差が
うまれていきます。
私はそんな状況に
なりたくなかったし
あなたにも、なってほしく
ありません。。
だから、今回
私はお話ししようと
思います。
その方法とは
ダッシュ&ストップ
です。
ダッシュ&ストップとは
短い時間を休憩を入れ
ダッシュすることです
忘れてはいけないのが
全速力ダッシュ
ストップして休憩
そしてまたダッシュ
これを全力でするだけです。
周りと差を
どんどんあけて
やりましょう。
今すぐこの方法
コピーしてメモに
貼ってください
この方法で
バスケに磨きを
かけましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
1日たった10分！プロのスピードになる方法！
こんにちは、
バスケットマンのハルです。
今回は、プロに負けない
スピードの身につけ方を
お話しします。
あなたは周りから
遅いと言われたことは
ありませんか？
私はあります。
とてもそれが悔しかったです。
しかし、この方法に
出会ってから
私のスピードに誰も
ついてからなくなりました。
しかも、
スピードだけではなく
ジャンプ力まで
つきました。
スピードがつくだけで
こんなにも見る世界が
変わるのだと
また、ジャンプ力が
つくだけでこんなに
できることが増えるのだと
実感しました。
周りからは
「なんでそんな
速くなったん！？」
「お前の速さに
ついていかれへん！」
など、今まで言われたことの
ない褒め言葉を周りに言われ
とても嬉しかったです。
逆にこれを
知らずにいたら、
今でも私のスピードは
遅かったと思います。
周りからも
褒められることもなく
バスケが嫌いになっていたと
思います。
こんなことにならなくて
よかったですし、
あなたにもなって
欲しくありません
だから私は今回、
この方法を
お話しします。
その方法とは、
坂道ダッシュ
です。
やり方は簡単
上がり坂をダッシュで上がる
だけです。
下りはゆっくり
歩いてきます。
ポイントは
常に100%
マックスのスピードで
走ること
マックスのスピード
じゃないと感じたら
すぐ辞めること
これらを踏まえた上で
やってください。
今すぐこれをコピーして
メモに貼ってください。
この方法でさらに
バスケに磨きを
かけましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
テクニックだけではプロになれない！一瞬でかわるプレー！
こんにちは、
バスケットマンのハルです。
今回は、テクニックだけでは
バスケはダメだと
言うことを
お話ししていきます。
多くの人が
バスケでこのことが大事
と言うことを気付かず
プレーしています。
テクニックを磨けば
なんとかなる
そう思っているあなた
それは完全なる間違いです。
それだけでは、
上手くなるのにすぐ限界が
きます。
私も昔はテクニック
だけを磨きました。
それだけでは
限界はすぐに
やってきました。
しかし、この方法を
聞いてから
限界を超えました。
まるで、
限界がなかったかのように
どんどん上手くなることが
できました。
しかし、この方法を
知らなければ
未だに限界を超えることは
無理でした。
この方法知る知らないで
本当にすごく変わります。
限界がやってくれば
いくら練習しても、
上手くならないし
練習で上手くいっても
試合で生かすことは
できません。
私は、そうなりたくなかった
そして、この方法に出会い
限界を超えました。
あなたにもこの方法で
限界を超えて欲しい
だから、私はお話しします。
その方法とは、
駆け引きする力と判断力
です。
駆け引きする力があると
相手に自分のプレーを
読ませない。
相手の逆をついて出し抜く
この２つの力がつくように
なります。
判断力は
無駄な動きを減らし
ます。
それでは今から、この内容を
コピーしてメモに貼って
ください。
この方法でさらに
バスケに磨きを
かけましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
不可能が可能に！止めることのできないパス！
こんにちは、
バスケットマンのハルです。
今回は、
絶対に止めることができない
パスの仕方について
お話しします。
パスはバスケにとって
基本中の基本
パスが通る、通らない
それだけで、
点が左右されます。
それだけ、パスは
バスケにとって
大事なのです。
この方法を知り
私は一気にパスが
通るようになりました。
私がシュートを打とう
とした瞬間
敵がブロックにきました。
しかし、
私はこの方法を
知っていたので
味方にパスを
出すことができました。
周りからは
「狙い通りの
パスやな」
「今のおまえくらいしか
パス通されへんで」
など
よく周りから
褒められるように
なりました。
パスで褒められることなど
そうそうないです。
しかし、この方法を
知らなければ
パスカットされることが
多いでしょう。
パスカットをされれば
相手の攻撃チャンスに
なります
それだけで、
周りの空気が
変わることになります
そうなることは
自分はなりたくないし
あなたにも
絶対になってほしくないです。
なので、今回この方法を
お話しします。
その方法とは、
脇の下や耳の近く足元
を通るパスを投げるです。
使い方のコツは
手が届かない範囲から
パスを通す
また、脇の下や
重心が置かれてる
足の真横にバウンドパス
さらに、パスをするための
予備動作を減らす
ことです。
これを頭に入れ試合に
挑めば絶対に
カットされません。
さぁ、今すぐにメモして
試合に役立てましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
なんでこんな簡単なことを知らないのか！誰でも取れるリバウンド！
こんにちは、
バスケットマンのハルです。
今回は、リバウンドが
簡単に取れる方法を
ご紹介します。
リバウンドは
あることしたら、本当に
簡単にできます。
以前、私は
この方法を知らず
ただひたすら
飛んでいました。
ボールは取れるはずもなく
ただただ体力を
消耗するだけでした。
しかし、
この方法にであってから
変わりました。
リバウンドを
相手に負けず
取れるようになり
また、そのリバウンドから
自分のチームの
攻撃につながります。
相手のシュートミス
からのリバウンド
また、自分のチームの
シュートミスからの
リバウンド
それら全てを取り
次の攻撃へと
そなえることができる
自分のリバウンドから
点を取ることほど
気持ちいいものはありません
周りから
「おまえがおれば
安心してシュート打てる」
「リバウンド取ってくれるから
すぐ攻撃にうつれる」
などなど、たくさん
周りから
褒められます。
現にリバウンドだけで
プロ選手になった人も
いるくらい
リバウンドがあれば
試合が変わります
この方法で
チームを勝利に
導くことができます。
この方法を知らずに
リバウンドしていたら
まぁまず、ボールを
取ることは
不可能に近いです？
また、あなたがリバウンドを
取ることができなかったら
相手にとられ
相手の攻撃にうつって
しまいます。
リバウンドを取るとらないで
本当に試合は
変わってきます
相手に
とられっぱなしなら
まぁまず勝つことは
無理です。
負け続けます。
そうならないためにも
リバウンドが簡単に
取れる方法をお話しします。
その方法とは
ポジション取り
です。
ポイントは
相手の前に立ち
腰を落とします。
そして、相手の進路方向
を防ぐように
体を密着させます。
最後に
ボールの落ちる位置めがけ
飛ぶだけです。
さぁ、これもメモして
練習にいかしましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
初心者必見！1日30分でプロに負けないドリブルへ！
こんにちは、
バスケットマンのハルです。
今回初心者の人でも大丈夫
ドリブル上達法を
お話ししたいと思います。
バスケを
始めたてのときは
ドリブルは難しいです。
いきなり、ドリブルが
上手い人なんて
絶対にいません。
しかし、今回お話し
する上達法で
練習すれば
初心者でも、すぐに
ドリブルで
抜くことができます。
ドリブルで人を
抜くのは
とても気持ちがいいです。
上達すれば
相手を自分のドリブル
でつまずかせることができる
いわゆる、アンクルブレイク
が可能になるのです。
バスケをしていたら、
一度はさせてみたい
ですよね。
ドリブルで相手を抜けば
一気に得点のチャンス
負けていた試合も
逆転することが
可能です。
逆転して、
チームの中心に
立つことができます。
周りから、羨ましがられ
人気者になれます。
逆に、この方法を知らず
なかなかドリブルが
上手くならなかったら
まず、
試合でできることは
限られてくる でしょう。
パスをもらうが
すぐ別の人にパスをする
慌てて、シュートを撃つ
そんなことないと
思うかもしれませんが
ドリブルが出来なければ
このくらいしかすることは
ありません。
たとえ、
ドリブルが出来たとしても
下手だったら
相手にとられ、
一気に点を入れられて
しまいます。
そうなったら、最悪です。
勝てる試合も勝てなくなり
周りからの期待も
答えることが
できません。
そうならないためにも
今回私はドリブル上達法を
お話しします。
その方法とは
鏡の前でドリブルしろ
です。
ポイントは、
自分のドリブルを確認
できること。
鏡に映る自分の
姿を相手にドリブルで
1on1を仕掛けること
ドリブルするときの
目線が前を向く
ことです。
そのポイントを
踏まえた上で
鏡の前の自分をドリブルで
交わすイメージです。
さぁ、これをメモして
練習に活かしましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ゴールを決めて試合を決めろ！家でできるシュート上達法！
こんにちは、
バスケットマンのハルです。
今回は、得点決めるための
シュート上達法について
ご紹介します。
あなたは、
シュートでゴール
決めたことがありますか？
シュートといっても
綺麗なシュート
あまり綺麗でないシュートと
色々ありますね
今回上達法で
必ず、あなたのシュートは
綺麗でなおかつゴールに
入るようになります。
このシュート上達法を
マスター すれば、
試合で活躍間違いなしです。
あなたは、人気者になり
試合でパスが多く
まわってきます。
そして、シュートを放ち
ゴールすることができます。
バスケでは、
シュートを決めることが
一番輝いて見えると
言われています。
試合するたび、
あなたが一番輝くことが
間違いなしです。
家で簡単にできるので
寝る前など
少しやるだけで
ライバルと差が生まれます
逆に知らなければ
試合に活躍 するのは
難しいでしょう
家でできるのにも
かかわらず
知らなければ
練習することもなく
家出している人と
どんどん差が
ついてしまいます。
「練習時間は一緒なのに
なんであいつはシュート
が入るんだ？」
「俺には才能が無いのか」
と悪い方向に
考えてしまいます。
そうならないためにも
今ここで
私がその上達法を、
お話しします。
その上達法
寝転んでシュートを打つ
です。
簡単そうに
聞こえますが
実際やると難しいです
説明しますので、
実際やってみましょう。
寝転んで
シュートフォーム
をかまえます。
真上にシュートを撃つ
感覚でボールを
投げます。
この時、
注意して欲しいのが
ただ投げるのではなく
しっかりと、
スナップをきかせて、
指先まで意識
することが大事です。
回転がよければボールは
元の位置に戻ってきます。
少しでもずれれば
別の場所に
落ちます。
これを繰り返しブレを
なくせば完璧です。
さぁ、今これを
読んだあなた！
今すぐ、この方法
メモにコピーしてください。
少しの時間でも
大丈夫です。
ライバルと差を
つけましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
